Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Kategorier
Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler.
artikler · 16
- 01 Vitaminer og mineraler
Gravid
Folat, vitamin D, jern og omega-3: en oversikt over hvilke kosttilskudd som anbefales før og under graviditet, og i hvilke doser.
- 02 Vitaminer og mineraler
Hvilke trenger du?
En nøktern guide til hvilke kosttilskudd som faktisk har dokumentert effekt for folk flest i Norge, og hvilke du trygt kan droppe.
- 03 Vitaminer og mineraler
Jerntilskudd
Trenger du jern tilskudd? Vi forklarer symptomer på jernmangel, hvem som er i risikosonen, og hvordan du velger og doserer jerntilskudd trygt.
- 04 Vitaminer og mineraler
Kalsium
Trenger du kalsiumtilskudd? Vi ser på behov, beinhelse, dosering og samspillet med vitamin D, K2 og magnesium.
- 05 Vitaminer og mineraler
Magnesium
Magnesiumsitrat, -glysinat eller -oksid? Vi forklarer forskjellene, hva magnesium gjør i kroppen og hvordan du unngår mangel.
- 06 Vitaminer og mineraler
Magnesium bivirkninger
Hvilke bivirkninger gir magnesiumtilskudd? Vi går gjennom løs mage, øvre grense, hvilke former som tåles best og hvem som bør være forsiktig.
- 07 Vitaminer og mineraler
Multivitamin
Hva en multivitamin inneholder, hvem som har nytte av den, og hva du bør se etter når du sammenligner ulike multivitaminer.
- 08 Vitaminer og mineraler
Overgangsalder
Hvilke kosttilskudd kan hjelpe mot plager i overgangsalderen? Vi går gjennom dokumentasjonen for omega-3, kollagen, søvn og mer.
- 09 Vitaminer og mineraler
Probiotika
Hva probiotika er, hvilke bakteriestammer som er best dokumentert, og når et probiotikatilskudd faktisk gir mening.
- 10 Vitaminer og mineraler
Q10
Q10 (koenzym Q10) markedsføres for hjerte og energi. Vi ser på dokumentasjonen, statineffekten og hvordan du velger riktig dose.
- 11 Vitaminer og mineraler
Sink
Hva sink gjør for immunforsvar, hud og hår, tegn på mangel, riktig dosering og hvilke former som tas best opp i kroppen.
- 12 Vitaminer og mineraler
Vitamin B12
Tegn på B12-mangel, hvem som er i risikosonen, hvordan mangelen påvises og behandles, og når et B12-tilskudd faktisk gir mening.
- 13 Vitaminer og mineraler
Vitamin C
Trenger du vitamin C-tilskudd? Vi forklarer dosering, dokumentert effekt, mangelsymptomer og hvem som faktisk har nytte av tilskudd.
- 14 Vitaminer og mineraler
Vitamin D
Hvorfor nordmenn trenger vitamin D om vinteren, tegn på mangel, anbefalt dosering og forskjellen på D2 og D3.
- 15 Vitaminer og mineraler
Vitamin E
Vitamin E er en fettløselig antioksidant. Vi forklarer effekt, mangel, dosering og hvorfor høye doser tilskudd faktisk kan være risikabelt.
- 16 Vitaminer og mineraler
Vitamin K2
Hva vitamin K2 gjør i kroppen, hvorfor det ofte kombineres med vitamin D3, forskjellen på MK-4 og MK-7, og hvem som trenger tilskudd.